Alant 2 teszt fogalmazódik meg, kitöltheted csak az egyiket (gyorsabb), vagy csak a másikat (árnyaltabb), illetve mindkettőt egyszerre.
1. teszt: Minden kérdésnél jelöld be az 1. oszlopban a rád leginkább jellemző válaszhalmazt a három lehetőség közül.
2. teszt: Minden kérdésnél értékeld a 2. oszlopban a rád leginkább jellemző válaszhalmazt 5 pontra, a második leginkább jellemző válaszhalmazt 3 pontra, és a nem vagy legkevésbé jellemző válaszhalmazt 1 pontra.
Nincs jó válasz, vagy rossz válasz. Mindhárom típus jellegei megnyilvánulhatnak harmonikusan is és diszharmonikusan is.
A legtöbbször szereplő (vagy legtöbb pontot kapott) dósa lesz a döntő alkati típusod, a második dósa a másodlagosan érvényesülő alkati tipusod, megeshet hogy kettő közel ugyanolyan mértékű, ekkor kettős alkatról beszélünk.
Ha bizonytalan vagy egy válaszban, akkor kérdezd meg a hozzád közel állókat, párodat, barátaidat. Ezt akkor is megteheted, ha biztos vagy a válaszaidban, ugyanis az önképünk sok tekintetben fals :) és ezt a környezetünk általában visszajelzi.
Az is lehet, hogy valakinek a külső, fizikai jellege inkább ilyen, míg a belső, pszichomentális jelleg inkább olyan.
A dósa (ford.: minőség, jelleg, erő, energia, alkatiság, ártó tényező) háromféle lehet: vata (levegő), pitta (tűz), kapha (víz). Ezek az energiák nem ugyanazok, mint a más rendszerekből ismert elemi energiák (éter, szél, tűz, víz, föld). Itt már egy szinttel magasabb szerveződési szintről van szó, az emberi lényben megnyilvánulva. Egészen pontosan a vata (éter-levegő keverék), a pitta (tűz-víz keverék), a kapha (víz-föld keverék).
A cél a három elemi erő közti harmónia, és az ezek feletti belső tudatos önuralom megvalósítása. A három dósa közül a domináns túlműködik, ártó tényezőként nyilvánul meg, ezért a terápia (életmód, étkezés, gyakorlás, javallatok) mindig a visszafogás, megfékezés irányába kell mutassanak, tehát, ami elszabadult, azt vissza kell fogni, fékezni kell, uralni kell, igázni kell, jógázni kell, és nem pedig a másik kettő kevésbé domináns energiát fokozni lényünkben.
Mindhárom energia meghatározott pályán kering, és meghatározott helyen székel az emberben, a túldominancia során a problémák mindig a meghatározott pályán jelentkeznek. A túldominancia csökkenthető, ha időről időre kihajtjuk a székhelyéről az ártó dósát. De nyilván a terápia ennél komplexebb, holisztukosan az egész lényre kiterjedő életvezetési, táplálkozási, viselkedési javallatokat tesz.